Psicología online ¿Funciona la terapia en línea?

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Ya sea que esté deprimido, ansioso o estresado, esto es lo que dice la investigación sobre la terapia en línea.

¿Estás considerando la terapia en línea? Internet ha abierto nuevas vías para el tratamiento de la salud mental, pero hay algunos pros y contras que debes considerar antes de decidir si las sesiones de psicología online, también conocida como teleterapia, es adecuada para ti.

Lo que dice la ciencia

Una de las mayores preocupaciones sobre la terapia en línea es que los terapeutas no tienen la oportunidad de observar al paciente, algo que generalmente es integral para una evaluación y diagnóstico.

El tono de voz, el lenguaje corporal y el comportamiento general proporcionan información sobre el bienestar de un individuo.

Un componente importante de la terapia efectiva implica la relación entre el terapeuta y el paciente.

Y la terapia en línea es impersonal (y a menudo es completamente anónima).

Muchas personas han expresado su preocupación sobre si la comunicación digital puede proporcionar habilidades, herramientas y poder curativo a las personas que miran una pantalla.

A pesar de las preocupaciones, la investigación muestra consistentemente que el tratamiento en línea puede ser muy efectivo para muchos problemas de salud mental.

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Aquí están los resultados de algunos estudios:

  • Un estudio de 2014 publicado en el Journal of Affective Disorders descubrió que el tratamiento en línea era tan efectivo como el tratamiento cara a cara para la depresión.
  • Un estudio de 2018 publicado en el Journal of Psychological Disorders descubrió que la terapia cognitiva conductual en línea es “atención médica efectiva, aceptable y práctica”. El estudio encontró que la terapia cognitivo conductual en línea fue tan efectiva como el tratamiento cara a cara para la depresión mayor, el trastorno de pánico, el trastorno de ansiedad social y el trastorno de ansiedad generalizada.
  • Un estudio de 2014 publicado en Behavior Research and Therapy descubrió que la terapia cognitivo-conductual en línea era efectiva para tratar los trastornos de ansiedad. El tratamiento fue rentable y las mejoras positivas se mantuvieron en el seguimiento de un año.

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psicología online

Beneficios de tratamientos de psicología online

Las ofertas de terapia en línea tienen algunos beneficios sobre el tratamiento tradicional cara a cara:

  • Las personas en áreas rurales o con dificultades de transporte pueden tener un acceso más fácil.
  • Muchos sitios de terapia en línea permiten a los usuarios registrarse con “apodos” que pueden atraer a las personas que se avergüenzan de obtener servicios con sus nombres reales.
  • La mayoría de los servicios de terapia en línea cuestan menos que el tratamiento cara a cara.
  • La programación es más conveniente para muchas personas.
  • Los estudios demuestran que la terapia en línea requiere 7.8 veces menos tiempo del terapeuta que el tratamiento cara a cara, lo que significa que los terapeutas a menudo pueden tratar a más personas en línea que en persona.
  • Los clientes no tienen que preocuparse por ver a las personas que conocen en la sala de espera.
  • Puede ser más fácil para algunas personas revelar información privada cuando la comparten en línea.
  • Las personas con ansiedad, especialmente la ansiedad social, tienen más probabilidades de contactar a un terapeuta en línea.

Los posibles inconvenientes de la psicología online

La terapia en línea no es para todos. Aquí hay algunos riesgos e inconvenientes potenciales:

  • La terapia en línea no está destinada a personas con ciertos problemas o afecciones (como intentos suicidas o psicosis).
  • Sin ser capaces de interactuar cara a cara, los terapeutas se pierden el lenguaje corporal y otras señales que pueden ayudarlos a llegar a un diagnóstico apropiado.
  • Los problemas tecnológicos pueden convertirse en una barrera. Las llamadas perdidas, los videos congelados y los problemas para acceder a los chats no son propicios para el tratamiento.
  • Es posible que algunas personas que se anuncian como terapeutas en línea no sean proveedores autorizados de tratamiento de salud mental.
  • Los sitios que no tienen buena reputación pueden no mantener segura la información del cliente.
  • Puede ser difícil formar una alianza terapéutica con alguien cuando las reuniones no son cara a cara.
  • Puede ser difícil para los terapeutas intervenir en caso de crisis.

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Cómo encontrar un psicólogo online

Si estás interesado en la terapia en línea, hay muchas opciones para elegir.

Piensa en qué tipo de servicios deseas más: terapia telefónica, chats de video, chats en vivo, mensajes de audio o mensajes de texto.

Puedes encontrar un psicólogo local que ofrezca servicios en línea a través de nuestro directorio de Profesionales.

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